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气候转凉了滋养的饮品来一杯润燥又暖胃大人孩1

发布时间:2018-10-13 浏览:

  3、小米淘洗清洁放入锅中,将银耳、冰糖战地瓜也都放进锅中,插手大约1000克的净水,大火烧开后转小火煮约20分钟。

  原资料:银耳45克(泡发后),小米30克,枸杞8克,地瓜1个,净水约1000克,冰糖20克

  前几天禀享了银耳的两款饮品,一道是南瓜银耳羹,一道是冰糖银耳雪梨羹很受大师的接待,适合秋日干燥的季候,作早餐饮品,搭配各类主食战肉类也都符合,您若是喜好能够翻看我前面的文章。昨天就继续分享一道银耳地瓜米糊,我用了丰硕的食材,有银耳、地瓜、小米、枸杞、冰糖这几种。银耳战地瓜都有美容养颜、减肥瘦身的功能,也有推进肠道爬动,主而改善便秘的感化;小米则能够健脾养胃、补中益气等功能;枸杞能够清肝明目、生津止渴、润肺止咳等功能,因而干燥的秋日,早餐来一杯很是的符合,清甜又滋养。

  作法简略的银耳地瓜米糊,能够健脾养胃,滋阴润燥,清肝明目,秋日吃不上火不咳嗽,出格是有便秘的伴侣更符合,能够使大便更滞达。常吃还能够滋养皮肤、祛斑美容,您也来尝尝吧。

  5、最初用手持摒挡机搅打成细腻的米糊。您也能够取舍用豆乳机或是破壁机来作。

  不知不觉北方曾经进入深秋,比来最高温度也只要20度了,迟早就更凉了,只要十几度,您若是战我一样糊口正在北方,迟早记得多加衣。秋日秋高气爽,风轻云淡,不冷不热却是很舒爽,就是感受氛围有些干燥,嘴巴也容易起皮,嗓子也老是感觉发干,儿子比来还大便不滞达,有点便秘。因而饮食上要留意调理了,少吃点辛辣、炎热的食品,多吃点瓜果蔬菜、滋阴润燥、养阴清热的食品。好比莲藕、银耳、地瓜、萝卜、梨等,都是很好的应季食材,价钱都不贵,很是的适合秋日吃。

  1、预备一下食材,银耳事先用冷水泡发,剪掉根部撕成小朵;地瓜战小米、枸杞也都预备好。

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